Existen varias fórmulas para calcular el peso ideal, siendo la más conocida el Índice de Masa Corporal (IMC), que tiene en cuenta la altura del paciente y su peso.
Para calcular el peso ideal siguiendo este criterio debemos realizar los siguientes pasos:
- Calcular el cuadrado de nuestra talla (en metros). Ejemplo: 1,70 metros, al cuadrado 2,89.
- Conocer nuestro peso actual. Ejemplo: 80 kg.
- El Índice de Masa Corporal es el resultado de dividir el peso por la talla al cuadrado. 80 entre 2,89 =27.7.
Se considera que estamos en nuestro peso ideal cuando nuestro índice de Masa Corporal se encuentra:
- En torno a 21,5 para la Mujer.
- En torno a 24 en el Hombre.
Entre 18,5 y 25 el peso de la persona se considera normal. Entre 25 y 30 se dice que existe sobrepeso. Y más de 30, obesidad.
Esta fórmula es orientativa, ya que existen factores correctores tales como la edad o la constitución anatómica de cada uno, que la modifican.
Dra. Estrella Jiménez Bailac | Centro de Medicina Integral 